MC DONALDS DES CALORIES A FAIRE PEURS

Il nous arrive à tous occasionnellement de se laisser gagner par la tentation. Pour une fois, ce n'est pas si grave, nous disons-nous. Mais avons nous une idée réelle de ce que peut nous apporter en surplus calorique ce petit extra?

J'ai ici en main des renseignements nutritionnels produit par McDonald le 11 mai 2010. Je vous en site quelques un afin de vous faire réaliser les calories que peuvent contenir  ce petit extra.

Avez-vous déjà pensé que le sandwich au poulet croustillant devait être moins pire que le Big Mac? Vous avez raison. Mais moins pire de combien?
Sandwich au poulet croustillant 450 calories
Sandwich BigMac 543 calories

Vous avez le goût d'y ajouter une frite moyenne? 360 calories
Évidemment cela passe mieux avec une liqueur douce. Une petite portion 345 calories, la moyenne 495 et la grande 730calories.

Étant donné que l'on nous fournit toujours le grand format de boissons gazeuses, calculer que votre petit extra en vous contentant d'une frite moyenne et du sandwich au poulet vous fera ingurgiter 1 540 calories.

C'est a y penser deux fois n'est ce pas, surtout qu'une personne d'un poids normal (qui ne désire pas perdre du poids) doit consommer environ 2000 calories dans une journée. Cela ne laisse pas beaucoup de calories à consommer pour le petit déjeuner et votre autre repas de la journée.

P.S. Si vous avez encore un petit creux et ajouter un chausson aux pommes au four, ajouter un petit 270 calories. 

Bonne réflexion

LES BONNES RESOLUTIONS

BONNE ANNÉE À VOUS TOUS!

Et oui, le grand tournant pour la nouvelle année est fait, nous y sommes. Avez-vous pris vos nouvelles résolutions?

Je suis certaine que tous ceux que vous avez rencontrés au cours des derniers jours, vous ont souhaitez de la santé, n'ai-je pas raison?

Et que leur avez-vous répondu? Oui, surtout, car nous savons tous que d'avoir des millions ou encore de rencontrer le grand de notre vie, ne sert pas à grand chose si nous n'avons pas la santé pour en profiter.

Alors puisque vous avez répondu OUI à cette question c'est donc que vous êtes prêt à commencer à prendre soin de vous?

Félicitation. Maintenant avez-vous décidez comment vous alliez prendre soin de cette belle santé que vous désirez avoir ou conserver si vous la possédez?

Je vous fais quelques suggestions:

Cessez du fumer. Réduisez votre consommation d'alcool.Si vous prenez des substances illiciltes, tel que des drogues ou des surplus de médicaments et avez besoin d'aide pour réussir à vous défaire de ces accoutumences. Cliquez ici et lire les artices qui s'y rapportent.

• Prenez du temps pour vous, ceci est essentiel, si vous refusez de vous accorder du temps, vous n'aurez pas le temps de vous occuper de votre santé.
• Prenez du temps pour prendre l'air, marcher, bouger. Il n'est pas essentiel de vous inscrire dans un gym pour ne tenir le coût que les deux premiers mois.
• Trouvez vous une ou un partenaire qui a pris lui aussi la décision de faire attention a lui, trouvez un moment qui vous convienne à tous les deux, et allez marcher. C'est encore l'activité qui coûte le moins cher, qui est la meilleur, qui ne demande aucun habillement spécial. Mais s'il vous plaît bien que cela soit le plus simple au monde, tenez le coût.
• Si vous avez des enfants, n'hésitez pas à les accompagner dans leurs jeux extérieurs, non seulement ce sera bon pour vous, mais également pour eux qui passent sûrement trop de temps dans la maison devant leur ordinateur.
• Trouvez un moyen de rester motivé, inscrivez-vous à un programme de santé, et ne ratez pas une séance. Le fait de partager en groupe apporte beaucoup de motivation.
• La période de réjouissance est terminé, quand commencerez-vous? La semaine prochaine? Pourquoi pas aujourd'hui? Vous connaissez le proverbe qui dit, "Ne jamais remettre à demain ce que l'on peut faire le jour même"? Plus vous attendrez et plus votre motivation à entreprendre des changements s'en trouvera diminuer.
• Dès aujourd'hui, imprimez la feuille qui se trouve sous l'onglet "suivi alimentaire" et imprimez-le.
• Vous n'avez aucune idée de ce que vous devez manger et par où commencer? Allez lire sous l'onglet 'Aliments" et 'Comment faire" cela vous permettra de comprendre quel sont les aliments que vous devez privilégier.
• Allez lire les "trucs" cela vous aideras énormément.
• Lire les chroniques du Dr Béliveau, cela vous aidera à prendre conscience de l'importance de ce que vous manger.

Et voilà avec ceci vous êtes sur la bonne route pour un nouveau départ et cette fois, vers un départ qui vous mènera a la réussite.

N'oubliez pas que ce sont souvent les choses les plus simples que nous trouvons les plus difficile à faire. Pourquoi? Parce qu'elles nous forcent à sortir de nos petites habitudes et nous sommes très réfractaire aux changements qui nous semblent plus menaçant que ce qui est connu et surtout "facile".

BONNE ANNÉE 2011