Saviez-vous qu'il est plus facile de perdre du poids quand on se lève et que l'on s'assoie régulièrement dans une journée que si on reste continuellement assis?
Juste le fait de se lever et de s'assoire fait perdre des calories, de plus il est rare que l'on reste stable sur place lorsque l'on est debout, alors forcement si on se lève on se déplace la plupart du temps. Cela peut paraître simpliste mais il s'agit tout de même de la vérité. Alors si vous avez un travail qui vous maintient assise une partie de la journée, trouver des excuses qui vous permette de vous leverr sur une base régulière.
Allez à la toilette, levez-vous pour demander un conseil à un confrère de travail, levez-vous pour aller vous chercher un verre d'eau, ne ménager surtout pas vos pas.
J'ai souvent entendu cette phrase, ménage tes pas. Cela est peut-être important pour les personnes qui sont épuisé d'avoir trop marcher dans une journée. Mais pour la majoritée d'entre nous, c'est le contraire, lorsque l'on va s'asseoir, on s'organise pour avoir prêt de soi tout ce dont on peut avoir besoin pour ne pas avoir à se relever. Par exemple le téléphone, la télécommande de la télévision, notre livre préférée, notre café ou notre verre d'eau. Alors maintenant oubliez tout cela et levez-vous. A chaque fois que vous vous leverez, des calories s'envoleront. Alors UP, tout le monde debout.
Par PATRICIA FORGET, fondatrice de "Bye Bye la balance"
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